高齢でもできる空手から考案したエクササイズ

昨日は、ゆるゆる骨コツ体操がありました。本来、このクラスは時間予約制で行いますが、たまたま何人かが集まった時、これからも一緒にやりましょうということで、複数の人数で行っています。最高齢は74歳。姿勢が良くなり、足がポカポカしてくるのが自分ではっきりわかるので、毎回あれやりましょうとか言ってきますね。最後は簡単な空手の形をやって終わります。