ダイエット

俺自身、練習はしていたが体重が落ちなくてね。食事療法もしてみたが効果なし。止めればまた重量オーバー。市の健康診断で中性脂肪値がいつもひっかかる。３０代まではちょっと頑張れば体重は落ちた。４０過ぎてからだな。本当に大変になったのは。原因は代謝が落ちて、運動量も減ってしまう。今、プロレスのカールゴッチ式トレーニングを欠かさずやってきたおかげで体脂肪率は３パーセント落ちた。体重に関しては５～６キロ落ちてその辺を行ったり来たりしている。体脂肪率も後３～４パーセントは落とさないとな。４０過ぎても全然不足らずに変わらない人がうらやましいね。このトレーニング法、筋トレだけどムキムキになるわけじゃない。バーベルトレーニングのようにでかくマッチョになるのではなく、身体の弱い所に効く。でも、垂れ下がっていた胸の筋肉も持ち上がってきたと裕子に言われる。これからもがんばりたい。