柔軟性

身体がもともと固い人でもやっておいた方がいいでしょう。うちの少年部にもやわらかい子、固い子がいますが、人と比べるものでもないから、無理はしなくて良い。ただ、体が柔らかい人は気持ちもやわらかく、柔軟な考えができる。俺もやわらかい方ではないけど、ストレッチ体操をやってると、気持ちがリラックスしてくる。これもストレス解消の一つになる。若いころは柔らかかったのに、今では全然なんていう人もいるね。いきなり若いころのようにはいかないけど、時は金なり。効果が出てくる。

純和会には４つのストレッチ方法があって、自力整体法のメニューの一つにもなっている。この４つのストレッチは３セットやった方がいい。道場生によっては４セットやる人もいる。俺もここまでできるようになったのは４０過ぎてからだ。本当に調子がいいときはこのポーズをとってる時が気持ちがよく、ヨガをやってるような感覚になる。修業というよりは修養だな。